El running se afirma asociado a la felicidad

18 May

Cada vez hay más participantes y más competencias. Su práctica libera endorfinas y permite bajar kilos si va asociado a una alimentación saludable, y crea fenómenos colaterales.

El running se afirma asociado a la felicidad

Crrer se consolidada como moda. Genera endorfinas, permite bajar kilos y llevar una vida saludable. Además, está al alcance de todos, ya que no requiere de una técnica compleja y puede practicarse con un equipo de gimnasia básico en cualquier calle o espacio verde.
La publicidad lo muestra como un mérito y el cine, como el común denominador en thrillers que dejan sin respiro a sus espectadores.
Las marcas lo impulsan con toda una gama de indumentaria pensada para satisfacer a los deportistas más exigentes y puntillosos, y al mismo tiempo, la oferta de carreras y maratones crece a un ritmo exponencial. Surgen nuevas aplicaciones y tecnologías para medir rutas, tiempo, distancia, velocidad, ritmo, calorías, altitud y otros datos junto con gráficas y tablas por lapsos.
Pero eso no es todo: debido al interés creciente que genera actualmente correr, el tema se transformó en un fenómeno editorial sin precedentes, que compite con los libros de autoayuda y los de salud. La lista de novedades incluye desde biografías de grandes maratonistas, guías básicas para quienes se quieren iniciar en el running hasta crónicas y análisis sociológicos sobre esta tendencia.
En Mendoza no existe un registro que pueda especificar la cantidad de personas que realizan esta actividad, pero los grupos de corredores pueden contarse por decenas, igual que las competencias fomentadas tanto por organizadores locales, de otras provincias y extranjeros. Es que la geografía de la provincia y sus paisajes potencian el desarrollo de esta práctica.

El mercado
Se puede correr por puro gusto, sin técnica, gratis y en solitario, con el fin de bajar el estrés cotidiano e incorporar conductas que mejoran la calidad de vida y activan las hormonas de la felicidad. Pero también están los que eligen correr para socializar, en grupos y salidas periódicas, con la dirección de un entrenador y planteándose metas.
Formar parte de estos grupos puede costar desde $250 hasta $500 mensuales o más, dependiendo del nivel de personalización del entrenamiento y el valor que cobran los preparadores físicos. Los equipos practican hasta tres veces por semana, no más de una hora y media por cada encuentro y combinando el running con una actividad física complementaria: aparatos, spinning, aeróbic, etc.
Cristian Herrera, profesor de Educación Física y guía del Running Club Mendoza, explica que junto con otros dos profesores conduce un grupo auspiciado por una importante marca de ropa. “El running está en auge, cada vez más gente se une a un grupo. En nuestro caso el único requisito que exigimos es correr como mínimo 10 kilómetros”, describe.

Los sitios
El parque Estación Benegas en Godoy Cruz, el Metropolitano en Maipú, el entorno del lago en el parque General San Martín en Capital y la Avenida del Acceso Este enGuaymallén son algunos de los lugares más concurridos por los corredores mendocinos. Muchos aprovechan también la cercanía del cerro Arco en Las Heras, que recibe a cientos de deportistas cada semana.
Federico Fader, licenciado en alto rendimiento deportivo, contó que se realizan en la provincia más de 50 carreras al año. Hay muchas iniciativas amateurs con menos logística que maratones más instaladas como la Internacional de Mendoza que se realiza desde el 2003 y en la que participan hasta 3.000 corredores en cada oportunidad.
Fundavita, CONIN, Zaldivar, Portezuelo, todas estas asociaciones también cuentan con su propia carrera, por nombrar algunas de las tantas. “Estamos en una zona privilegiada para el running de montaña”, señala Fader y explica que hay grupos de corredores que se dividen en dos especies: los organizados detrás de una marca o empresa, y los autoconvocados por afinidad.
Vanina Yúdica, profesora de Educación Física, cuenta que participar de una carrera puede salir de $400 a $750 o más.
La docente da clases semanales y dirige dos grupos en Godoy Cruz. “Los entrenamientos dependen de los niveles de cada alumno”, dice y detalla que participa gente de todas las edades en sus grupos, desde jóvenes de 18 años hasta mayores de 60 años.
Otros costos
Los que practican profesionalmente running usan vestimenta especial que cuesta desde $7.000 en adelante, indistintamente así se trate de ropa para hombres o para mujeres. El precio incluye remera o top, pantalón o calza, zapatillas y campera. Deja afuera accesorios, que van desde una simple riñonera, hasta chips para incorporar en el calzado o relojes inteligentes de $8.000.
También usan tecnología que les permite monitorear su evolución física. Hay infinidad de aplicaciones para optimizar la performance de cada corredor, gratuitas pagas –con un canon mensual que varía entre los $50 a $200–. En ambos casos, transforman los teléfonos inteligentes en fieles guías que acompañan cada una de las rutas acumulando datos de toda especie.
Una dieta balanceada, rica en hidratos de carbono, frutas y verduras, alejada de las grasas, el alcohol y los cigarrillos es la base para mejorar el rendimiento. Sin embargo, muchos también optan por integrar nutrientes y vitaminas consumiendo complementos dietarios recetados por un nutricionista o médico para reforzar la energía cotidiana. Estos arrancan en los $300 al mes.

Motivaciones
Correr puede estar motivado por tantas razones como personas. Para Gonzalo Britos Navarro (32), que lo practica desde hace 10 meses comenzó como un “cable a tierra” sugerido por su hermano para salir de una situación emocional complicada. “Me hizo muy bien, porque conocí a un montón de gente que se transformó en mi segunda familia. Correr me ayuda emocional y físicamente”, confiesa el mendocino a modo de ejemplo, para quienes están dudando aún sobre si iniciarse en la actividad. “Es solo cuestión de calzarse las zapatillas y animarse a salir”, dice.

Fenómenos editoriales
Correr o morir
Autor: Kilian Jornet
Diario del actual campeón mundial de skyrunning, una de las pruebas físicas más duras del planeta. Ha subido y bajado el Kilimanjaro más rápido que cualquier otra persona en todo el mundo. Ha fulminado todos los récords mundiales en cada reto que se ha propuesto.

Nacidos para correr
Autor: Christopher Mcdougall
Aventura épica por los laboratorios de Harvard hasta los sofocantes valles y picos nevados a donde cada vez más corredores llevan su fuerza al extremo. Historia oculta de una misteriosa tribu y las técnicas que les permiten correr cientos de
kilómetros sin descanso.

Razones para correr
Autor: Jose Enrique Campillo
Manual sencillo y práctico para las personas interesadas en correr de una manera saludable. Enseña cómo correr sin riesgo de lesiones, qué comer y cómo prepararse para las distintas carreras. Conceptos estrictamente indispensables para quienes se inician.

Correr mejor, vivir mejor
Autor: Santiago García
En su segundo libro, el crítico de cine, que un buen día empezó a correr y ya no pudo parar, vuelve
a abordar la pasión por el running desde esa dimensión íntima que invita como ninguna a calzarse las zapatillas y sumarse a esa aventura que se convertirá en la vida misma.

Correr en femenino
Autora: Alexandra Heminsley
El running se está extendiendo cada vez más como la actividad deportiva favorita de muchas
mujeres. Este es el primer libro del mercado dirigido especialmente a ellas, tratando problemáticas, experiencias y obstáculos específicos de las mujeres.


Publicado por Blogger para La Pagina del corredor el 5/17/2016 05:34:00 a. m.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Deportes 007

Cronicas del Deporte

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

%d bloggers like this: